tiistai 30. kesäkuuta 2015

Melkein kun kesä.

Tänään oli tämänkesän kesäisin päivä.
Aamupäivän lenkilläni tosin ei lämpötila ollut vielä 15 astetta korkeampi, mutta aurinko paistoi eikä tuullut.
Päivänmittaan pieni pilvilautta ohitti Rovanieman ja sen jälkeen auriko on paistellutkin täydeltä terältään.
Ei varjolämpötilat ehkä aivan 20 asteeseen nousseet, mutta kun ei tuullut ja aurinko paistoi tuntui ihan kesältä.
Niinpä intouduin iltapäivällä yrittämään viellä toistakin lenkkiä, kun ihan hihattomassa ja lyhkäsissä urheilusortseissa tarkeni.
No niin 4 kilometriä jaksoin juosta, mutta oli kuitenkin kiva käveleksiä takaisin kotia kun ei palellut.

Olen tuonne olli testaa sivulleni tehnyt pienen yhteenvedon noista mittari testeistäni.
Itselleni tuli suurena yllätyksenä se että tuo matkan näyttötarkkuus oli noin hyvä, silloin kun mittarit osoittivat kohden taivasta, 
ja kuinka paljon se mittarien tarkuus kärsi kun mittari oli normaalisti ranteessa. 

Tietysti ranteeseen sijoitetulle mittarille vartalo asetta esteen kaikkien sateliittien näkemiselle, mutta myös se jäi vielä askarruttamaan onko käden heiluriliikkeelä vaikutusta tuohon mittaustulokseen.
Pitää sitäkin joskus testailla.

Viikonlopulle on Helsingin suunnille lupailtu jopa 30 asteen helteitä, pitäisiköhän lähteä varmistamaan tällekkin kesälle edes yksi hellerajan ylityspäivä.

sunnuntai 28. kesäkuuta 2015

Eilen oli Rovaniemi Marathon.

Dmitry Savinov
Eilinen Rovaniemi Marathon saatiin viedä juoksijoiden kannalta hyvässä säässä.
Meillä katsojilla olisi toki toiveissa ollut aurinkoisempi ja huomattavasti lämpimämpi sää.

Puolimaratonin nopein oli Dmitry Savinov Venäjältä ajallaan 1.18.09
Naisten puolikkaan nopein oli tuttuun tapaansa Anni Hemminki ajalla 1.18.41

Täyden maratonin kiireisin oli Ruotsin Dan Välitalo aika 2.52.17
Naisten parasta vauhtia puolestaan piti Riikka Tulppo 3.15.03


Dan Välitalo                      Riikka Tulppo

Jaana Niemelä

Kympin nopein  Jukka Salo 32.59
Naisten nopein kympin tappaja puolestaan oli Jaana Niemelä 36.59

Anni Hemminki                                            Jukka Salo


Sauvakävelynäytteen kuvassa näyttää Mikko Jänkälä.

Muutama kuva.        Tulokset:

maanantai 22. kesäkuuta 2015

Oh Hoh

Tänään oli mittareiden testivuorossa juoksua mittarit 'hatussa' tuolla kympin testilenkilläni.


Nyt se sitten sattui sellainenkin ihme, että molemmat mittarit näyttivät mitattavan matkan täysin oikein.

Tuolla 10 kilometrin testilenkilläni mittarien virheprosentti on ollut  n.1,27 % 
sillon kun mittarit ovat olleet normaalisti ranteissa.
Mittarien ollessa sijoitettuna 'hattuun' kohden taivasta virheprosentit ovat pienenneet aivan ramaattisesti ollen n. 0,08 % luokkaa.

Näiden testauksien perusteellakin voi jo sanoa eteenkin mutkaisilla kaupunkireiteillä mittarin sijoittelun olevan suurimpia virheen aiheuttajia.
Kannataakin kaikki testilenkkinsä, tai kilpailureitit joita ei virallisesti mitata, mittailla vaikka polkupyörällä GPS mittari asetettuna esteettömästi kohden taivasta.

Tänään sitten on kesän lämpimin päivä, varmaan 20 asteen rajakin rikotaan, 
ja lähestytään jopa hellerajojakiin.
Forecan 10 päivän ennuste sitten lupaileekin Rovaniemelle joka päivälle vähintäänkin vesikuuroja, joten eipä vielä liikaa innostuta.

lauantai 20. kesäkuuta 2015

Kyllä hatuttaa.

Juhannus.... Ei säre päätä, ei nukuta, eikä ole muutenkaan jopelo olo.
Juhannusaatto meni normaalisti, eli saunoin, katselin vähän TV:tä, kun sielläkään ei mitään kiinnostavaa ollut luoskelin vielä vähän uusinta Juoksija lehteä,
ja nukahdin jo ennen puoltayötä.

Niinpä pirteänä heti aamutuimaan menin juoksemaan GPS:mittareiden testilenkkiäni.
Tänään oli vuorossa testausta kellot hatussa esteetömästi kohden sateliittejä.

Kyllä se vain näyttää siltä että suurta virhettä aiheuttaa mittareiden sijoitus ranteeseen.
Tänäänkin mittarit päätyivät lähes oikeaan mittaan.
Kun taas ranteeseen sijoitettuna mittarit ovat päätyneet yleensä yli sadan metrin virheeseen 10 kilometrillä.
Testaus jatkuu vielä ennen lopullista yhteenvetoani testauksen annista.

Olen havainnut että haasteellisemmissa olosuhteissa uudemmat ja monipuolisemmat mittarit päätyvät epätarkempaan tulokseen, kun nämä vanhemman malliset Forerunnerit, vaikka niissä on kehittyneimmät ja laskentateholtaan paremmat sirusarjat.
Uudemmat GPS mittarit ovat kooltaan jo normaalin rannekellon kokoisia, kun näissä vanhemmissa malleissa on jo anteniosa, joka pitää yhteyttä sateliitteihin isompi kun nykyiset mittarit.
Näitä havaintoja olen tehnyt kilpailuissa niin Espanjassa kun Suomessakin.

Nyt juhannuksen viettoni jatkuu työn merkeissä, ensimmäinen hierottavani saapuu puolen tunnin kuluttua.

Ei ko jussin jatkoja kaikille, kukin omalla tavallaan.

torstai 18. kesäkuuta 2015

Juoksukisa Kemissä.


Eilen kävin Kemissä mittaamassa 18.7 järjestettävän SatamaRun juoksun reitin.
Kisa juostaan Kemin sisäsatamasta Ajoksen satamaan ja takaisin.
Matkoinahan juoksussa on 5 km 10 km ja puolimaraton.
Eteenkin puolimaratonin reitillä pystyy ihan hyviä aikojakin juoksemaan,
on pitkiä osuuksia ilman turhia mutkia,eikä korkeuserotkaan hidasta juoksua.

Eikä eilenkään ihan kuivaa keliä kokopäiväksi riittänyt, mutta paistoi välillä kyllä aurinkokin, joten ihan hyvin mittauksen pystyi suorittamaan.
Tänään teen mittaukseen liittyvät paperityöt valmiiksi,  niin sitten on mittaushomma saatettu päätökseen.

Käykäähän juoksemassa ihan kiva reitti on tarjolla.

sunnuntai 14. kesäkuuta 2015

Viikon ylivoimaisesti pisiin lenkkini.

Kävin tänään Ounasvaaran ulkoilureittejä hölkkäilemässä hieman vajaan 
18 kilometriä.
Miten ihmeessä se voi olla niin vaikeaa..
Eihän sitä ennen nuorempana ja terveempänä edes huomannut lenkillä käyneensäkään jos matka jäi alle kahdenkympin.

Ei se vissiin nykyään ole nuoremmilla  täyspäiväurheilijoillakaan homma helppoa.
Krista Pärmäkoski tyytymättömänä viimetalven hiihtotuloksiinsa, ilmoitti että harjottelua lisätään radikaalisti.
Suunta on oikea, mutta, mutta..
Eihän 100 tunnin lisäys ole kun 16 minuttia päivää kohden, todella radikaali muutos.
Eikä se 830 tuntia vuodessa tunnu muutenkaan nuorelle ammatti urheilijalle mitenkään kummoiselta saavuttaa.

Mutta tänään paistaa aurinko, ei niitä lämpöasteita kuitenkaan ole kun 15, 
ja tuulikin puhaltelee ihan riittävästi.

lauantai 13. kesäkuuta 2015

Jos pohjoisessa juoksuttaa.

Lisäsin muutaman tapahtuman tuonne 'Pohjoisen juoksukilpailuja' sivulleni.

Meillä taloyhtiössä on viimepäivinä ollut melkoinen vilske, asuntoihin uusitaan ovet ja ikkunat.
Juhannuksen jälkeen alkaa vielä parvekkeiden valokatteiden uusiminen.
Sitten sitä liikennettä jo on tuossa pihapiirissä kun Mannerheimintiellä iltapäiväruuhkan aikoihin.

Paljon sitä hyvää tavaraa menee kaatopaikalle ikkunoitakin kolminkertaisilla laseilla on reilusti yli 300 nelömetriä, ja valokatetta yli 200 neliömetriä.

Niistä sitä näppärä kotitarveviljeliä rakentaisi sellaisen 500 neliömetrin hallin 
3 metrin seinäkorkeudella, ja kaikki olisi kolminkertaista lasia, 
ja kattoakin valokatteista saisi lähes puoleen hallia.
Olisi siellä aurinkoisessa pohjolan säässä hyvä kasvatella hyviä luonnontuotteita, kuten unikoita ja hamppua.
Ahkeralla kesän viljelyllä olisi pää sekaisin koko seuraavan talvenkin, ja ylijäämä tuotteet voisi myydä katukaupassa, seuraavia remontteja rahoittaakseen.

No hoh hoijaa...  Ekuja se kysyy...

Kävin pienen hölkkälenkin Ounasvaaran ulkoilureiteillä, ja ihan lyhkäsillä urheiluhousuilla ja t-paidalla, eikä palellu yhtään...
On se kumma...

torstai 11. kesäkuuta 2015

Junttien kuus päkki.

Tänään sulattelin pitkästä aikaa pakastinta.
 Huomasin siinä että vielä sitä meikäläiseltäkin six pack:ki löytyy kunhan vähän apuvälineitä käyttää...
Mukavan kylmä ritilä.

Aamulla juoksentelin tuon kympin mittarintestauslenkkini.
Tuolla mutkaisemmalla testireitillä noin kolmasosa noudattelee Rovaniemi Marathonin reittejä, kaupunki ympäristössä.

Mittarit saivat todelliseen matkaan lisää matkaa 
+ 40 metriä ja + 140 metriä, näin ollen mittarien välinen ero oli 100 metriä.
Juoksentelen tuota lenkkiä lähipäivinä kellot ranteessa ja myös 'hatussa', 
sekä pyöräillen että saan hiukan nopeusvaihteluakin mittauksiin.

Ensiviikolla mittailen Kemissä SatamaRun juoksun reittejä,
tapahtuma järjestetään 18.7

Nyt lähden terveysjuoma kahvin juontiin.

lauantai 6. kesäkuuta 2015

perjantai 5. kesäkuuta 2015

Hyvin kulkee juoksu Johannalla.


Johanna Peiponen juoksi Kempeleessä ratakympin 33:10:1
Tulos on Suomen kärkiaika tälle vuodelle, ja kaikkienaikojen tilastossakin tulos yltää seitsämännelle sijalle.
2000 luvulla nopeamman ratakympin on juossut vain Annemari Sandel.

Onnittelut Johannalle...

Harjoittelua hyvät tulokset vaatii, aikoinaan pohjois pohjanmaalla vaikuttanut valmentaja Paavo Meskus kommentoi mm. " Mitään suurta ei synny ilman tuskaa".

Näinhän se on, eteenkin kestävyysjuoksu vaatii sisukasta puurtamista vuosikausia 
ja harjoittelussa kyllä usein tuskaakin joutuu sietämään.
Kun sitten menestystä ja onnistumisia tulee, palkitsee se kun itse tietää mitä saavutetut tulokset ovat vaatineet.

Oma päiväni on kulunut työtä tehden, hammaslääkärissä käyden ja kiroillen kun sitä kesää ei tule.
Minkäänlaista liikuntaa en harrastanut tänäänkään.

maanantai 1. kesäkuuta 2015

Ranteet ei sovellu kun viiltelyyn.

Juoksentelin aamupäivällä tuon mittarientestaus puolimaratonlenkin,
Garminin Forerunnerit ranteissani.
Päivän mittaustulokset olivat 21.140 km ja 21.210 km,
eli virhettä tuli matkaan + 42 m ja + 112 m.

Näiden tähänasti suorittamieni mittausten perusteella voisi jo päätellä että tuo mittauslaitteen sijoitus ranteeseen aiheuttaa paljon suurempaa virhettä todelliseen matkaan, ja mittareiden keskinäisiin näyttöihin, kun silloin jos mittarit ovat esteettömästi kohden taivasta.
Pyöräillessä, mittarit ohjaustangossa,  samoin juostessa mittarit sijoitettuna hattuun kohden taivasta, oli heitot mittareiden kesken pieniä ja matkat todelliseen matkaan verrattuna noin parinkymmenen metrin etäisyydellä.
Yhtään mittausta ei ole tullut miinusmerkkisenä, vaan aina mittari on matkan pidemmäksi saanut.

Lähipäivinä mittailen kaupungille sellaisen 10 kilometrin testauslenkin, joka reitiltään muistuttaa enemmän perinteisiä kaupunkimaraton reittejä, mutkineen, alikulkuineen, rakennuksien varjostaessa sateliittisingnaaleja.
Sitä sitten juoksentelen mittareineni kesänmittaan, niin mittarit hatussa kun ranteessakin.

Lapin juoksukisoissa ensiviikonvaihde on vilkasta aikaa, on kisoja niin radalla kun maantiellä ja maastoissakin.
Tietoja tapahtumista löytyy mm. tuosta minun sivujeni pohjoisen juoksutapahtumista.

Ensiviikonvaihteen Raja Run tapahtuman reitti on mittarien kannalta haasteellinen, on mutkia, liikerakennuksen lasiseinää ja paljon vesistöä reitin varrella, joista voi heijastushäiriötä mittauksiin tulla.
Sitä seuraavassa viikonvaihteessa puolestaan juostaan Aavasaksan Aurinkomaraton, jossa on tasainen ja vähämutkainen reitti, josta mittarit tykkää, (niin varmaan juoksijatkin).

Itse tapahtumissa en ole juoksemassa, korkeintaan katselijana jos inspiraatiota piisaa.