lauantai 28. kesäkuuta 2014

Sää suosi Rovaniemi Marathonia.



Ihanteellisessa juoksusäässä käydyssä Rovaniemi-Marathonissa monet juoksivat kesän parhaita tuloksiaan, ja omia ennätyksiäkin korjailtiin.
Meikäläinen oli katsojan vaativassa osassa, ja kun kamerakin oli tullut mukaan niin laitan muutaman käsittelemättömän kuvan huonolaatuisena erä-ajona, kun en viitsi alkaa niitä käsittelemään.
Eli tästä niitä löytyy: 
Tulokset:

lauantai 21. kesäkuuta 2014

Tulevien viikkojen kisoja täällä Pohjois-Suomessa.

Ilmat ovat olleet sellaisia että aamusella kun herää saa jännittyneenä katsoa ulos, onko lumi maassa vai nurmikot kuurassa.
Ja vaikka yönyli olisikin plus asteilla päästy, niin tuuli on ollut pohjoisesta ja pirun kylmää.
Aamusta kuitenkin innostuin lenkillelähtemään, ja pitkästä, pitkästä aikaa juoksu tuntui siltä miltä sen tulisi tuntuakkin, eli helpolta ja hauskalta.
Juoksentelin 4.50 kilometrivauhdilla 22 kilometriä.. Hyvä mie..

Tähän voisi lisätä Virenin ja Väätäisen kilpakumppanin Harald Norpothin ihmettelyn:
"Harjoitteluni oli yksinkertaista, rakentavaa, hauskaa. Koskaan en ollut ylikunnossa enkä haluton juoksemaan. 
Kunpa tietäisin, missä nykypäivänä on vika."

Nykyään ei juhannuksena Pohjois-Suomessa ole enää kisoja, Posion ja Pudasjärven ratakisojen lisäksi.
-70, -80, -90 luvulla kisaa oli tarjolla niin että usein oli vaikeuksia valita mihin kisaan osallistuisi.
Mutta ensi lauantaina on vuorossa Rovaniemi marathon.
Lauantaina 5.7 Kuusamossa Karhujuoksu.
Luusuassa juostaan Luomupuolimaraton 12.7
Utsjoella puolestaan juostaan 19.7 Teno maraton.
Erinlaisten maratonkokemuksien keräilijät, 
Olisiko aika lisätä kokemuksiin EU-alueen pohjoisin maraton?.
Ja onhan Lapin maisemat aina kauniita.

Tulevia maratonkoitoksia varten hiukan uskoa mahdollisuuksiisi.
Tunnetun juoksututkijan ja juoksijan raamatuksikin kutsutun 1000 sivuisen kirjan 
Lore of Running kirjoittajan Tim Noakesin sanoin.
"Kun olet juossut 32 kilometriä, hiilihydraattienergia alkaa olla niin vähissä että sen jälkeen on kyse enemmänkin henkisestä kestävyydestä."
"Kun olet edennyt niin pitkälle, että seuraavan askeleen ottaminen tuntuu lähes mahdottomalta, olet puolimatkassa siitä, mihin pystyt."

Noakesin mukaan väsymys syntyy ensimmäiseksi aivoissa, kun rasituksesta kertyviä singnaaleja kertyy riittävästi, aivot alkavat rajoittaa suorituskykyä.
Vaikka juoksija tuntee suurta väsymystä, se ei merkitse sitä, ettei hän pystyisi edelleen juoksemaan lähes samaa vauhtia.

Niitä kisasäitä seurailen usein näiltä sääsivuilta
Useimmiten tarkimmat ennusteet löytyvät Norjan säätiedoituksista, ilmeisesti tässäkin ratkaisee raha, tai sitten ammattitaito.

torstai 19. kesäkuuta 2014

Kaljua kuurassa kohden kesää.


Ei kesästä tietoakaan.
Vilposalta tuntuu ilmat ilman pipoa.
Meillä kaljuilla on omat ongelmamme, pohjoistuuli ja lähes nollakelit jäähdyttää nuppia kovasti.
Täyskaljuhan minä olen lähinnä eläinrakkaudesta.
Siksipä ajattelin helpottaa sääskiparkojen elämää,
ajelin pääni kaljuksi, ettei tarvitse hiustenseasta päänahkaa etsiä, johon imukärsänsä iskisi.

Eilen katselin kelikamerakuvia.
Säikähdin että nyt olen lopullisesti sokeutumassa kun väritkin ovat ihan vääristyneet, melkeen kaikki oli valkeaa.
Enhän oikeastaan rekka-autoa pienempää ole terävästi nähnyt enää vuosiin, osittain siitäkin syystä tänään menin tarkastuttamaan näköni optikkoliikkeeseen.
Ulkonäön ne totesivat ilman mitään tutkimuksiakin niin pahaksimenneen ettei sitä korjata enää edes laseilla, vaatisi vähintään leikkauksen.
Silmien näkökykyä ne väittivät pystyttävän viellä vähän laseilla korjailemaan, kunhan annat meille 500 ekua.
Vasta kun rahat olivat saaneet, sanoivat ettei se maan ja puiden valkoisuus välttämättä silmistä johtunut, vaan lunta on satanut reilustikkin ympäri maata.
Niin taas kusetettiin vähä älyistä.

maanantai 16. kesäkuuta 2014

Jotkut meistä on luotu liikkumaan.

Tänään omalla vaatimattomalla 15 kilometrin lenkilläni tuli mieleeni oikea kilometrien tappaja.
Olen muutaman kerran eläessäni kyseisen hemmon nimeltään Stema Paradisaea nähnyt, ja joka kerta olen hatun päästäni nostanut pelkästä kunnioituksesta sellaisen kilometrihirmun edessä.
Kylmäksi, tai niin... Normaaliksi Lapin kesäsääksi on ilmat muuttuneet..

lauantai 14. kesäkuuta 2014

"Santa Claus suunnistus."

Tänään oli tuo Santa Claus marathon
Kisa on noudatellut järjestelyiden puolestan tiukkaa linjaa, jokavuosi ainakin jonkun pitää eksyä reitiltä.
Niin tänäkin vuona, ikävää oli että selvässä johdossa ja hyvässä puolikkaanvauhdissa ollut Venäläisjuoksija juoksi runsaasti lisäkilometrejä.
Naisten puolikkaalla Hemminkin tytöt pitivät aivan kivaa vauhtia, ja tulivat puolikkaalta ensimmäisinä maaliin,
Venäläisjuoksijan harhaillessa maalia etsien.
Eikä näyttänyt muutenkaan järjestelyissä mikään pelaavan.
No osanottomaksujen perintä, ja suurina näkyy kyllä kisanjärjestäjältä kun kisanjärjestäjältä onnistuvan.

Empä viitsi nyt muuta kirjoitella tympäisee niin juoksijoiden puolesta.
Muutama kuva. 
 Aurinkomaratonilla tehtiin myös muutamia hyviä tuloksia.

tiistai 10. kesäkuuta 2014

Veritankkaus mallia masai.

            Siinä masai-heimon pojat valmistautuvat veritankkaukseen.

Lehmän kaulasuonista valutetaan verta jota sitten sekoitetaan lehmän maitoon, onhan ravitsevaa ja pysyy veriarvot kunnossa. Se on sitä Kenian epoa..
Kyllähän sitten askel on taasen vetävää..

Oma askel ei tänään ollut oikein vetävä, juoksentelin kuitenkin Ounasvaaran ulkoilureittejä kahdenkymmenen kilometrin lenkin.
Ensiviikonvaihteessa juostaan Ylitorniolla Aurinkomaraton ja täällä Rovaniemellä Santa Claus maraton.
Minä en ensiviikonvaihteessa kisailuihin osallistu.
Ja nyt yrittelen nukkumista.

sunnuntai 8. kesäkuuta 2014

Aika on rajallinen käsite, ja sitä on 24 tuntia vuorokaudessa.

Viime viikolla minulle yritti eräs henkilö vakuutella että ihmisen elämä on nykyään käynyt niin paljon kiireisemmäksi kun ennen, ettei ole aikaa tarpeeksi harjoitella.??.
Miten muka?.
Ihmisillähän on nykyään "hurumykke" suorastaan hirveän paljon enemmän vapaa-aikaa kun ennen.

Ja miten muka niin kiireistä, kilpailuissakin kisan juoksemiseen käytetään nykyään niin paljon enemmän aikaa kun ennen. ;-)  ;-)

Se oli vuosi 1974 kun Suomessa innostuttiin kipaisemaan ratakymppejä oikein urakalla.
Tuloksena tästä oli että, sinä vuona tilastossa sijalle 50 tultiin tuloksella 30.21.6 !!.
Siis viidenneksikymmenenneksi paras!.
Viime vuona tuon ajan alle juoksi kuusi juoksijaa.


Aamusella kävin suorittamassa eilisen kisan loppuverryttelyn kun eilen ei jaksanut.
Siinä juoksennellessani ajattelin että on sitä tullut elämän aikana aikamonet lenkkikengät kulutettua.
Jos kengillä juoksisi keskimäärin 1500 km joka on aika paljon, kun ottaa huomioon että kisakengillä matkat jäävät muutamiin satoihin kilometreihin.
On niitä kenkiä ehkä jotain 120 - 150 paria tullut kulutettua.
135 euron keskihinnalla laskettuna, lähentelee pariakymmentätuhatta euroa..
Huh !. No olisi ne rahat voinut käyttää turhempaankin.

Jonkinverran teräviä mutkia tulee tuolla Raja Run reitillä juostavaksi, ja muutama kilometri sorapintaistakin osuutta.
Seikkoja jotka muutamia lisäsekuntteja loppuaikaan lisäävät, ihannereittiin verrattuna.
Kaikenkaikkiaan kuitenkin kiva reitti juostavaksi, kahden valtakunnan alueella.

Kuvia tapahtumasta:

lauantai 7. kesäkuuta 2014

RajaRun Torniossa.

Ei siinä auta edes itsetreenaavat lihaksetkaan.



Kun sippaa niin sippaa.

Kisaan lähtö tuli vähän niinkuin itsellekkin yllätyksenä, sitten kun siihen edellisenä yönä iskee viellä hirveän mahataudin, niin onhan naurussa pitelemistä.

En pystynyt syömään mitään kisa-aamuna, no se ei nyt mitään merkitsisi mutta kun ei voinut juoda edes vettä.
Vedenjuontikin aiheutti hirveät vatsakrampit, ja vessaan tuli kiire.
Elimistö oli aivan kuiva jo juoksuun lähdettäessä, enkä uskaltanut edes juoma-asemilla ottaa mitään, ettei tule puskavierailuja.

No kisa tuli juostua, ihan tyydyttävästi, vaikkakin viimeiset kilometrit olivatkin lievästisanottuna karmeita.

Aikani 1.28.57 toki riitti sarjani voittoon, mutta toisella kierroksella vauhdin tippuminen noin pari minuttia ei kovin kokeneen juoksijan kuvaa anna.

Puolikkaan kisassa Kimmo Randeliinin voittoaikaa voi pitää varsin hyvänä 1.11.03 ottaen huomioon lämpimän juoksusään, reitin ja sen ettei vetoapuja juoksussa ollut.

Tulokset

tiistai 3. kesäkuuta 2014

Jos viina ja sauna ei auta niin ei terwassakaan voi tehdä tuloksia.

Tätä ei tarvitse ottaa kovin ryppyotsaisesti, ompahan vain viihdettä.
On siinä totta toinenpuoli.

Hiukan viellä palaisin Terwamaratonin tulosten tarkasteluun,
kansanvälisen laskentakaavion antamien prosenttilukujen perusteella.
Näitä % lukuja ei niin absoluuttisina paremuuden arvona voi pitää, onhan täysin selvä ettei eri matkojen, eri ikäryhmien ja molempien sukupuolten yhdistäminen onnistu mitenkään täysin oikeudenmukaisesti.

Lisäksi on huomioitava että tuloksissa ei ole huomioitu henkilökohtaista ikää,
vain sarjakohtainen ikä, esim 60 vuotiaiden sarjassa kilpaillut on laskettu iällä 60 vuotta, vaikka ikä olisi 64 vuotta.
Tämä siksi ettei minulla ole ollut käytettävissä jokaisen syntymävuotta.
(ja olisi se ollut kohtuuton työ laskeakkin).
Lisäksi esim naistenpuolella iäkkäimmissä sarjoissa on maailmantasollakin niin paljon vähemmän juoksijoita, että se antaa tuloksille parempaa % arvoa.
Samoin myös esim: miesten yleisten sarjojen maantiematkojen tulostasot ovat niin kovia, että Suomen kansallisen tason tuloksetkaan eivät viellä kovin korkeita onnistumis prosentteja takaa.

Tässäpä sarjat jotka onnistumisissaan ylittivät 80 %

1.  N  70 v.   puolim.       94.79 %
2.  M  YL     10 km         87.97 %
3.  M  65 v.  puolim.        87.47 %
4.  M  70 v.  puolim.        85.13 %
5.  N  65 v.  puolim.        84.98 %
6.  M  45 v.  maraton       84.74 %
7.  M  60 v.  puolim.        84.23 %
8.  M  55 v.  puolim.        83 62 %
9.  M  55 v.  maraton       81.44 %
10.  N  60 v. puolim.        80.98 %
11.  N  60 v. maraton       80.75 %
12.  M  YL   puolim.        80.24 %
-------------------------------------------
13.  M 40 v. puolim.       79.52 %
14.  M  YL    maraton     78.21 %
15.  N  YL     10 km       77.81 %
No panin vielä kolme lisää että tuli 15 koviinta tulosta.
Tosiaan nämä iät ovat sarjakohtaisia,
esim: M 60 vuotiaiden voittaja on 64 vuotias, prosentit nousisivat 87,50 ikäkohtaisesti tarkasteltuna.
Huomiotava myös on että esim: miesten 55 vuotiaiden maratonin voittaja oli kolmentunnin jäniksenä.
Niin tässähän on tarkkailtu vain sarjojen voittoaikoja, ei esim. sarjassaan kakkoseksituleiden aikoja, ja miten niillä olisi sijoittunut.

maanantai 2. kesäkuuta 2014

Valokuvamalli.

Tänään posti toi kirjeen.
Siinä näytti olevan palkkio valokuvamallina olemisesta.
Viimeviikon perjantaina kuvasivat minut tuolla Jäälin suunnilla, ja siitähän sitä palkkiota tyrkytettiin.

Aamusella kävin 16 kilometrin juoksulenkin, nyt juoksu tuntui keveeltä ja vauhdikkaalta.
Aloinkin jo suunnittelemaan että josko lähiviikkoina vaikka jonkun kisastartinkin juoksis.
No kotona Garminia tarkkaillessani totesin ettei se vauhti niin vauhdikasta ollutkaan, 4.55 olin keskivauhdiksi lenkille saanut.
Että pettymykseksi se lenkki kuitenkin kääntyi.

Samoin tarkemmassa tarkkailussa tuo kuvauspalkkiokin muuttui minun maksettavakseni.
Se olikin poliisin lähettämä rikesakko ylinopeudesta, 
eikä minulle maksettava kuvauspalkkio.

Niin sitä ylinopeutta oli ollut 11 kilometriä tunnissa, peltipoliisin kohdilla, 
josta rapsahti 85 euron maksu rikollisen elämäntavan noudattamisesta.

Kyllä se kyrsii,,, olisin niille rahoille muutakin käyttöä keksinyt, 
eikä olisi tarvinnut kovasti pohtiakaan.
Mutta rikolliset kärsikööt rangaistuksensa.